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益生菌什么时候吃效果最好?

发布时间:2021-11-22 21:47:53 点击量:4

益生菌在饭后半个小时内服用效果最好。

通过补充益生菌可以调节肠道菌群平衡、提高肠道功能、促进营养消化吸收。由于益生菌不存在有肠道刺激性,因此在饭前和饭后吃都是可以的。但是在饭前由于胃酸浓度比较高,有可能性会将益生菌中的活菌杀灭,从而影响到益生菌的效果。因此,补充益生菌最好在饭后补充,饭后胃酸浓度相对比较低,对活菌的破坏性比较弱,有利于大量益生菌在肠道中定植。


补充益生菌的时候还需要注意不可以使用开水冲服,水温过高会导致益生菌死亡,从而导致益生菌的使用效果下降,水温要在40℃左右。

同时益生菌不可以和抗生素同服,否则抗生素会杀灭其中的一部分成分而影响到益生菌的效果,要间隔两个小时使用。